如何在有毒的环境里保护自己的能量呢 最本质的方法只有一个 不入局 可能你每天都要面对情绪化的上司 掌控欲极强的父母 或者满屏的社会负面新闻 鸡汤文、制造焦虑的内

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如何在有毒的环境里保护自己的能量呢
最本质的方法只有一个
不入局
可能你每天都要面对情绪化的上司
掌控欲极强的父母
或者满屏的社会负面新闻
鸡汤文、制造焦虑的内容
你根本无法阻止他们的存在
甚至没有办法离开他们
都叫有毒的环境
但你可以做的是
看到但不反应
听到但不评判
知道但不参与情绪游戏
因为信息不等于真相
情绪不等于你自己怎么理解
我打个比方
比如你的领导说这个方案完全不行
那你接收到的信息其实只有五个字
还需要再改
就这么简单
很多人真正的痛苦
其实来自于把对方的情绪、语气投射
一并带进来、吞下去
你并不需要在这个场景里脑补出
我果然不行
我让别人失望了
我是不是又搞砸了
再打个比方
比如说你的父母说
你看看别人家的孩子
可以只是就听到这句话
而不是把它转化成
我永远不够好
我没有价值
当你刷到新闻说经济下行
大厂裁员、 AI 来袭
你要意识到这个是社会现象
不是你的命运剧本
一个人对自己真正高阶的防护
是让自己成为不带解码器的接收器
就像你在看外语电影的时候去关闭字幕
你只能听见所有的声音存在
但是无法理解其中的意义和攻击性
那么这些信息自然就伤不到你
需要给你的内在能量装上一扇门
也敢于关上它
并不是所有的信息和人事物
都值得你去开门
你的能量应该只留给值得的事和人
你可以学着看着事情发生
但不评价、不回应、不解释
看见但不起心
如此一来
无论在怎样的糟糕环境下
你的内在都能安定如山
能量自然丰盈
可以把这条视频收藏起来
在下一次觉得外界又在扰动你能量时
翻出来再看一遍